Μια επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση, προσανατολισμένη στην πράξη.
Η Γνωσιακή–Συμπεριφορική Θεραπεία εστιάζει στη σύνδεση μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών. Η βασική της φιλοσοφία είναι ότι ο τρόπος που ερμηνεύουμε τις καταστάσεις γύρω μας επηρεάζει άμεσα το πώς νιώθουμε και πώς αντιδρούμε στην καθημερινότητά μας.
Στόχος της είναι η αναγνώριση και τροποποίηση δυσλειτουργικών μοτίβων που επηρεάζουν την ψυχική ευεξία και την καθημερινή λειτουργικότητα. Αντί να εστιάζουμε αποκλειστικά στο παρελθόν, εργαζόμαστε στο «εδώ και τώρα», εντοπίζοντας τις αυτόματες αρνητικές σκέψεις που σας εγκλωβίζουν και αντικαθιστώντας τις με πιο λειτουργικές και βοηθητικές.
Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, το άτομο αναπτύσσει δεξιότητες που μπορεί να εφαρμόζει και εκτός συνεδρίας, ενισχύοντας την αυτονομία και την αυτοαποτελεσματικότητά του.
Κατά τη διάρκεια των συνεδριών, μαθαίνουμε μαζί πρακτικά εργαλεία τα οποία καλείστε να δοκιμάσετε στην καθημερινή σας ζωή.
Η CBT διαφέρει από άλλες μορφές ψυχοθεραπείας εξαιτίας της μοναδικής της δομής. Είναι μια μέθοδος.
Δεν είστε μόνοι σε αυτό. Εργαζόμαστε ως ομάδα, ισότιμα, σε ένα πλαίσιο απόλυτης ασφάλειας και εμπιστοσύνης.
Από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες, διαμορφώνουμε από κοινού σαφείς, ρεαλιστικούς και μετρήσιμους θεραπευτικούς στόχους.
Έχει συγκεκριμένο χρονικό ορίζοντα και εστιάζει στην επίλυση των τρεχουσών δυσκολιών.
Είναι η πιο ευρέως ερευνημένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση παγκοσμίως, με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα σε ένα ευρύ φάσμα δυσκολιών (άγχος, κατάθλιψη, φοβίες, κ.α.).
Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στη διαχείριση καταστάσεων όπως:
